Papillotine

Voici un plat hyper rapide, très bon et surtout hyper light pas de calories inutiles et sain!Tout d'abord il vous faut savoir dans quoi faire votre papillote, pour ma part j'ai un plat en verre avec un couvercle de grandeur idéale mais vous pouvez obter pour du papier cuisson ou de l'alu .

Ingrédients:

1 filet de panga

1 aubergine

1 tomate

sel

poivre

curry

paprika

basilic

ail en poudre

Préparation:

Coupez l'aubergine en rondelles (moi je l'ai pelé because la peau était épaisse mais vous pouvez la laisser) disposez dans le fond du plat et surtout bien épicez.

Posez votre poisson dessus.

Coupez la tomate en rondelles et disposez sur le dessus, enfournez pendant 20 à 30 mn four 180C ou 10mn au micro onde.

Comments

[Biksuit]

Un plat complet, mais bien léger.

[Rebecca]

tout a fait c'est la diete en ce moment lol

[therese]

Bon soir je crois qu'a cette heure s'i je pourrais en manger,bizzzzzzzzz

[Rebecca]

BISOU

[Amélie]

Je ne connaissais pas ! Miam, ça a l'air délicieux, c'est appétissant !
Bonne soirée, bisous

[Rebecca]

MERCI AMELIE BISOU

[afaurore]

très sympa comme plat de poisson

[Rebecca]

MERCI

[Choupie]

Je fais souvent des papillotes de poissons, j'adore ça! C'est tellement bon .... Tiens je crois que j'en ai au congel il faut que je le sorte ! merci pour l'idée ! Bisous

[Rebecca]

moi aussi j'adore ca 


bisou